《菜根谭》中讲“人生太闲，则别念窃生；太忙，则真性不现。”这句话道出了工作与休闲的关系，忙与闲的调节，是生活中的一大艺术。

有人说“休闲”是21世纪人类生活方式的主旋律。著名未来学家格雷厄姆•莫利托在《全球经济将出现五大浪潮》一文中认为：二十一世纪，人类已开始进入休闲时代。如果说20世纪80年代和90年代是一个“我要更多的家当”的年代，那么21世纪就是一个“我渴望更好的感觉，更多信息，希望吃得更精致、活得更轻松”的时代。让我们尽情享受21世纪备受注目的时尚运动——拓展旅游——全新的旅游概念！

来吧，让我们参加《阳朔山水实景旅游拓展运动吧》

行程安排：

第一天：桂林——入住酒店

嘉宾于出发地乘坐中国民航客机到山水甲天下的桂林，我社于桂林两江国际机场接嘉宾步出机场。乘旅游大巴车沿途欣赏桂林的青山美景，并被这绝色美景所陶醉。入住酒店。

（晚餐）                                                                     住宿：桂林

第二天：桂林——漓江——天上人间旅游乡美誉的阳朔——西街——自费《印象•刘三姐》

早餐后往磨盘山码头，乘船游览百里画廊——5A级【漓江风光】。观赏震惊中外的著名景点九马画山，童子拜观音等数十处景点，感受清、奇、绿、幻的漓江魂。在素有“天上人间旅游乡”美誉的阳朔县下船，入住酒店后洗去旅途的疲劳，少做休息，用阳朔特色啤酒鱼。夜晚华灯初上，坐在阳朔西街咖啡屋里或酒吧与来自五湖四海的中外友人一起随便聊天、泡吧，美丽的西街散发着诱惑的风情，让我们在西街快乐中毒，艳遇狂欢将成为当晚的主旋律。团员可自费（188元/人）观赏著名导演张艺谋主导的《印象•刘三姐》。

（早、船上用盒饭、晚餐）                                                     住宿：阳朔

第三天：阳朔——西街寻宝——遇龙河——定向越野比赛

早餐后进行定向越野比赛。在欢乐的气氛中进行分组制作队旗，精神口号演练。进行第一项定向活动（西街寻宝）。利用寻宝地图，在阳朔古城内，以图示红圈覆盖范围为中心，寻找提示的各个关键点（手绘寻宝地图有标注），完成趣味任务。第二项定向活动（利用寻宝图寻找自行车）。第三项定向活动（沿阳朔－大榕树－月亮山－月亮山村－釜山寺－燕村－田家河－阳朔进行定向自行车越野活动）。从阳朔出发,沿着阳朔到荔浦的公路骑行可到工农桥,工农桥一边是景点“骆驼过江”,一边是遇龙河和金宝河的交汇处,两边的景色都美不胜收。沿釜山寺前的乡间小路前行,过一座石拱桥就是燕村,燕村村口稍微休息一下继续前行,就道了景风极好的田家河,你可以把单车靠在路边,下到田家河的水坝上看风景。田家河的日落是非常吸引人的,静静的河水,走过水坝的牛群,在夕阳的映照下显得祥和而从容。前行就矮山了,出了矮山就是公路,沿公路骑行5公里就可回到阳朔。结束定向活动。

（早、午餐自理、晚餐）                                                        住宿：阳朔

第四天：阳朔——极限攀岩运动——象鼻山——送团

早上07：30分叫早起床，早餐后金猫洞、酒瓶山、蝴蝶泉极限攀岩运动（根据人数选择不同的地点）。8：30在西街坐车出发，沿蟠桃路方向，途径石马圆盘，到达金猫洞，酒瓶山，蝴蝶泉指定的阳朔攀岩胜地（每组攀岩的地点根据人数会有不同，说明在运动员手册里面）。9：20在金猫洞，酒瓶山，蝴蝶泉等地点进行攀岩活动。（此为限时攀岩比赛，每组有30分钟的攀爬时间。规则：攀爬教练指定的线路，或者自己选择不同难度的线路。每条线路设有几个加分点。线路的难度不一，难度越大的分越高。线路得分有说明。教练准备专业的攀岩器材，包括：攀岩绳，头盔、安全带、粉袋和攀岩鞋等。）11：30攀岩结束。（体验自然岩壁攀岩，挑战自我，攀登极限。这个项目需要在队友的鼓励和相互间的指导下才能更好的完成任务。每个地方设有3---5条线路，每条线路有加分点和完成点，完成不同的线路可以得到不同的分数，为自己的队挣得更多的分数，但是每条线路以队员第一次攀爬积分。攀岩地点分为金猫洞，酒瓶山，蝴蝶泉，由教练设置线路，保护和教学攀岩的基本技巧。教练预先准备专业的攀岩器材，包括：攀岩绳，头盔、安全带、粉袋和攀岩鞋等。）12：00分在月亮山下，享用阳朔农家特色午餐。之后乘车返回桂林。游览桂林城市标志——象鼻山、水月洞。团友可自由拍照留念，以示桂林之行。晚餐后乘机返回温馨的家。

（早、午、晚餐）

——行程圆满结束，祝君旅途愉快！——

费用报价：1198元/人

费用包含：

住宿三星级标准或同级、餐（3早6正，包括阳朔啤酒鱼风味餐、农家特色餐、桂林米粉宴、其中一正餐在船上用盒饭。）、景点首道门票、优秀拓展教练、导游服务、定向地图、动员手册、水和水补给站、指示牌制作费、场地租用费、行程内交通费以及旅行社在拓展活动中为每人投保意外保险金额为10万元/人（最高金额不超过10万/人）。

费用不含：

不含来回程机票及机场建设税、燃油费、航空保险等。不含其他个人消费项目。

线路特色：

纯自然漓江风光、经典阳朔山水。熔炼团队精神的合作意识。建立自信挑战的自我潜能。

比赛意义：

培养整体协作能力和综合性素质训练

培养正确分析现状与洞察事物的能力

提出见解、听从意见、同心协力

比赛方式：

1. 本次比赛采用国际定向联合会I.O.F（International Orienteering Federation）竞赛办法。

2. 四到十个人一队，每队两张地图，每三分钟出发一队，参赛队伍可以跑或者徒步的方式完成比赛。

3. 整个赛程设8个检查点，采取电子打卡技术计时。

4. 本次比赛的地图使用1：10000的标准定向地图。每人一张地图。运动员必须保证地图的完整及整洁。在比赛结束时计时指卡交给记分员。

5. 寻找完所有检查点后返回终点，该队所有队员返回终点后才计算成绩。

比赛距离和装备要求：

整个赛程距离约6公里，竞赛地点在遇龙河景区大榕树与同门山一带，需要携带小背包，水，太阳帽太阳眼镜，穿着运动鞋和适合运动的服装等。

活动时间：1天半时间。

参与人数：4——10人一队

挑战赛活动形式：

每队10人，至少异性3名，推选队长一名，负责小队竞赛成绩和安全。

每队资料袋一个，内含运动员手册一份（内含成绩卡）、细节寻宝图一份，水，雨衣。

计时闯关，关卡任务完成，裁判在成绩卡上盖章确认。到达比赛终点后，上交成绩卡到组委会。

要求：小队行进中，相邻的2个队员最大建立不可超过50米，其他任务需要小队所有成员共同到达，共同完成。终点计时以最后一个队员到达时间为截止时间。

比赛采用计时积分形式，每完成一个闯观任务获得积分，在积分相同的情况下，时间为短者为优胜。

起点：阳朔***

终点：待定

说明：各大路口设路牌和教练，水补给站。

指示牌和每个小组的旗帜，印上贵公司的logo。

工作人员统一服装。

西街不能踩自行车

组委会紧急联系电话：

当地医院：120 公安：110

出发点：阳朔所住酒店

讲解活动事项，分组、活动内容，热身。派发地图等活动相关用品。

注意事项:

1. 训练休息期间请勿攀爬各类训练设施，以免发生意外；

2. 训练期间请服从训练师和基地人员的管理，课余期间严禁喝酒和任何形式的赌博；

3. 在训练期间，请不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向训练师要求帮助；

4. 在训练中，您身体如有不适，请及时向本队队长和训练师通报；

5. 训练过程中不要随意走动，请关掉所有通讯工具电源;

6. 训练过程中不得摄像、录音、无须笔记，只要全身心体验;

7. 事先了解活动规则，训练过程绝对服从训导的判决不能有质疑;承诺100％投入，全力以赴;

8. 除了留下自己的脚印，不要留下任何东西;

备注说明：

1、整个活动必须听从导游，培训师的安排，如遇天气状况培训师有权调整活动内容。

2、个人必备物品：两套换洗衣服（包括内衣），泳衣等洗漱用品。

3、导游和培圳师紧张情况可对时间加以调整。

4、因天气自然灾害或其它不可抗拒原因造成改变阻延游期、滞留期间的费用客人自理。

5. 如遇桂林漓江讯期，暴雨等不可抗拒因素，我方出于安全考虑，可更改行程线路或将部分改为洞穴探险。